ストレス、もうひとつの原因。

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一般的にストレスの原因は、

・気候や騒音などの環境によるもの

・病気や寝不足などの身体の不調によるもの

・悩みごとや心配ごとなど心理的なもの

・人間関係や仕事など社会的なもの

​の４つと言われています。

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しかしそれ以外にも『日常生活』そのものが、わたしたちに大きな身体的ストレスを与えていることはご存知でしょうか？

​そしてそのストレスこそが、あなたの美人力を低下させている原因でもあるのです。​

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「イスに座ってスマホ」が実は大きなストレス。

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このポーズをしない日はないでしょう。

現代人には当たり前のこのポーズですが、太古の人類はこんなことをしていたでしょうか？

なぜ太古の人間と比較するのか。

それは、テクノロジーや生活様式の進化とは裏腹に、人体のメカニズムは20万年近く進化していないといわれているからです。

日常の何気ない行動が、実は大きな負担を与えてしまっているのです。

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イスに座る→お尻の筋肉が固くなり股関節の動きが悪くなる

スマホを見る→親指と人差し指の多用により身体前面の筋肉が固くなる

​これが身体全体の動きに制限をかけてしまい、連鎖的に身体全体へと波及してしまいます。その結果、コリや疲労の蓄積といったストレスを生じさせてしまうのです。

ストレス解消のため・・・がストレスに。

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ストレスが溜まってるな～・・・。

こんなときは当然ストレス解消のための行動を起こします。

・ヨガで軽く汗を流してストレッチ

・朝ランでしっかり汗をかいて気分爽快

おおよそこんなことをする方が多いでしょう。

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しかし「関節や筋肉が自由に動かない状態で運動すること」は問題ないのでしょうか？

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人間はダメージのある部位を無意識にかばってしまいます。

・股関節が固い→膝関節や足首をより大きく動かして対処

大変ざっくりですが、身体はこんな風に「無意識かつ自動的」に対処してしまいます。そしてその結果、「ストレスがストレスを生む。」というマイナスのスパイラルに陥ってしまうのです。

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１．美人力への影響

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ストレスはあなたの「美人力」を低下させてしまいます。

この「美人力」は単なる外見の美しさだけでなく、

・姿勢や表情

・立ち居振る舞いやしぐさ

など、相手に与える印象を形成する上で、欠かせない要素なのです。

そしてこの第一印象は、心理学では「初頭効果」と言われ、実に数秒間のうちに視覚から得た情報をもとに、相手の印象を決めてしまうのです。

２．気力・体力への影響

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​身体のコンディションは、気力・体力に直結しています。

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家事や育児、たまった仕事の整理、複雑な人間関係・・・。

輝き続ける女性であるためには、このようなストレスにも打ち勝つ​「気力と体力」が必要です。

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補完関係にある気力と体力を、いつでも発揮できるようにコンディションを整えておくことが大切なのです。

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３．活動力への影響

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「美人力」「気力・体力」が損なわれると、この「活動力」が発揮できなくなってしまいます。

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プレゼン、合コン、女子会・・・。

多忙な現代女性は、活躍する場面も豊富。

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わたしらしく、美しく生きるためには、コミュニケーションスキルなども含めた、総合的な「活動力」が求められるのです。

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１．筋肉・筋膜

筋肉や筋膜ラインを考える場合、身体全体の筋連動性を考慮する必要があります。

そして「正しく動かない原因は何か？どこにあるか？」を見極めることも重要です。

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「痛みやコリの部分をほぐしてもらった。そのときは気持ちいいしスッキリするんだけど、次の日には元通り・・・。」

こんな経験がある方も多いと思います。

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痛いまたはこっている場所だけほぐしたりストレッチしたりするだけでは、原因が未解消のままであり、一過性の効果で終わってしまうのです。

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​「身体の原動力」である筋肉を正しく起動させていく必要があるのです。

２．骨格・関節

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​骨格や関節は、原動力である筋肉によって動かされます。

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この筋肉→骨格への伝達動力を正常に機能させるためには、

①骨格（姿勢）が正しいこと

②関節が正しく動く（動作）こと

が重要な要素になっています。

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​静（姿勢）と動（動作）の２つの機能が、ともに正常であることが大切なのです。

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このバランスが崩れることにより、筋肉や関節に過重な負荷がかかり、ケガや不調の原因となってしまうのです。

３．血液・リンパ循環

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むくみやコリの一因になりやすいこの体液（血液・リンパ）循環ですが、脳→筋肉→骨格・関節への伝動をよりスムーズに行うための大切な器官でもあるのです。

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近年多くの専門家が、血流低下による脳の機能低下に言及しています。

筋肉や関節が正しく可動しても、脳からの指令によって、身体が誤作動を起こすのです。

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日常生活では「よくつまづく」など、スポーツシーンにおいては「イメージ通りに身体が動かない」などの原因が、この循環不良にあると考えられるのです。

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